100歳まで健康で長生きしたい。 そのためには食事、運動、睡眠が大事。 中でも食事の摂り方は重要で、栄養のバランスのとれた食事をなるべくとりたい。 特に野菜はしっかり取りたいと思うが、野菜ならやみくもに何でも食べればいいのか、それとも年齢や職業…