絶対100まで生きてやる!

50代未婚。田舎の実家に高齢の両親を残し、都会で独り暮らししながら運送会社に勤務。年収300万円未満。近い将来親の介護で離職してたちまち貧困に陥るのではないか、あるいはもっと先には誰にも看取られず寂しい孤独死が待っているのではないかと常に不安を抱いている団塊ジュニア世代。

アンチエイジング

生涯元気をめざして 医師のすすめる心身健康長寿法 神崎仁 慶應義塾大学出版会

100歳まで健康で長生きしたいと思っているが、具体的にどうすればいいのか、何に注意すればいいのか、正しいやり方はあるのか、といったことがわからず、いろんな本を読み漁っている。 この本も沿いうことを知るために図書館で見つけて借りてきたものの一つ…

体温を上げると健康になる 齋藤真嗣 サンマーク出版

100歳まで健康で長生きしたい。 そのために食事、運動、睡眠など、健康を維持する習慣を身につけようと関連書籍をいろいろ読み漁ってきたが、健康になるとは、自分の免疫力を上げるということだと分かった。 では、免疫力を上げるにはどうすればいいのかとい…

40代からの頭と体を若返らせるアンチエイジング33の知恵 塩谷信幸 三笠書房

100歳まで長生きしたい。 しかし、100歳まで生きられたとしても認知症になったり、寝たきりになってしまったのでは意味がないので、健康寿命を延ばしたい。 そのためには今からの生活習慣が重要だと思い、この本を手に取った。 目次とあらすじ 1章「実年齢よ…

免疫力がみるみるアップする100のコツ  主婦の友社

健康で100歳まで長生きしたい。 そう思ってこれまで食事や睡眠に関する本を何冊か読んできたのだが、健康になるために努力するということは要するに体の中の免疫力を高めるための努力だということが分かった。 そうなってくると新たに疑問がわいた。 免疫力…

LIFE SPAN 老いなき世界 デビッド・A・シンクレア 他 東洋経済

僕は健康で100歳まで長生きしたいと常に思っているので、いつもは健康関連の書籍は健康や食事の関連書籍のコーナーで探すのだが、この本はビジネス関連書籍のコーナーで見つけた。 ビジネスコーナーはいつも素通りするのだが、この本は100歳まで生きるどころ…

「空腹」こそ最強のクスリ 青木厚 アスコム

健康で100歳まで生きたい! そのためには食事、運動、睡眠が大事。 これらのことに関する正しい知識を身に着けてしっかり実践していきたい。 その中で食事は何を食べるのか、どう食べるべきかが重要だ。 いくら体にいいものを食べたとしても栄養が偏っていた…

最強の健康法 病気にならない最先端科学編 世界レベルの名医の「本音」を全部まとめてみた ムーギー・キム SBCreative

僕は1971年生まれで今年ついに50歳になった。 まだまだ健康で体力に衰えを感じたこともないし、体のどこにも痛みなどもないけれど、独身の一人暮らしだし、もし風邪をひいて寝込んだだけでも看病してくれる人もいないし、また、年収300万円未満の身としては…