100歳まで健康で長生きしたい。 そのためには食事、運動、睡眠が大事。 中でも食事の摂り方は重要で、栄養のバランスのとれた食事をなるべくとりたい。 特に野菜はしっかり取りたいと思うが、野菜ならやみくもに何でも食べればいいのか、それとも年齢や職業…

100歳まで健康で長生きしたい。 そのために食事、運動、睡眠など、健康を維持する習慣を身につけようと関連書籍をいろいろ読み漁ってきたが、健康になるとは、自分の免疫力を上げるということだと分かった。 では、免疫力を上げるにはどうすればいいのかとい…

健康で100歳まで長生きしたい。 そのためにまずは必要な知識を身に着けるために健康に関する本をたくさん読んでみたい。 食事、運動、睡眠、生活習慣に関する知識をいろんな角度から。 例えば食事なら断食がいいと書かれている本から3食以上摂れと書かれてい…

健康で100歳まで長生きしたい。 そう思ってこれまで食事や睡眠に関する本を何冊か読んできたのだが、健康になるために努力するということは要するに体の中の免疫力を高めるための努力だということが分かった。 そうなってくると新たに疑問がわいた。 免疫力…