100歳まで健康で長生きしたい。 そのために食事、運動、睡眠についての正しい知識を身に着けて、健康長寿になるための習慣を作りたい。 中でも睡眠は特に重要だということで、もっと知識を深めたいと思い、この本を手に取った。 目次とあらすじ 第一章 眠り…

僕は1971年生まれの50歳。 団塊ジュニア世代だ。 大学卒業の時期はバブル崩壊のあおりを受けて就職氷河期となり、就職先が決まらず不本意ながら非正規労働者として働いている人が多い最初期の世代だ。 僕はかろうじて正社員として就職できたが自動販売機にジ…